Esittely
Tervetuloa sivuilleni! Olen urheiluravitsemuksen asiantuntija sekä valmentaja Tampereelta. Sovellan valmennuksessani tutkittua tietoa sekä vankkaa käytännön kokemusta eri urheilulajien parista. Valmennuskokemusta minulle on kertynyt laajasti kuntoilijoista MM-tason urheilijoihin.
Erityisosaamiset:
-
Urheiluravitsemus & suorituskyvyn optimointi
-
Painoluokkaurheilu ja painonvetoprosessit
-
Kasvisruokavaliot urheilussa
-
Kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistäminen
-
Urheilijan painonhallinta
-
Ylikuormitustilat ja niistä palautuminen.
Tavoitteellinen voimaharjoittelu on kuulunut elämääni jo vuodesta 2001. Vuodet 2009-2019 kilpailin intensiivisesti vapaaottelussa sekä lukkopainissa, kunnes oma kokemukseni ylikuormitustiloista ja loukkaantumisista ohjasi minut valmennusalalle. Nykyisin keskityn omassa harjoittelussani pyöräilyyn ja juoksuun sekä niitä tukevaan voimaharjoitteluun. Ymmärrän kilpaurheilun realiteetit ja fysiologiset vaatimukset sekä teoriassa että käytännössä.
Koulutus:
Itä-Suomen yliopisto (UEF)
-
Urheiluravitsemuksen perusopinnot
-
Liikuntalääketieteen perusopinnot
-
Urheiluravitsemuksen optimointi
-
Ravintolisät urheilussa
-
Urheiluravitsemusohjaus
-
Soveltava urheilu- ja urheiluravitsemusfysiologia
Nordic Health Academy
-
Ravitsemusvalmentaja
-
Personal Trainer
-
Lihasmassaa ja kestävyyttä tukeva ravitsemus
Valmennukset
Treeni- ja ravitsemusvalmennus
Valmennuksessa keskitytään kokonaisuuteen treenin, ravitsemuksen sekä palautumisen osalta. Harjoitusohjelmat sekä ruokavaliot suunnitellaan yksilöllisesti asiakkaan mieltymysten sekä elämäntilanteen mukaisesti.
Treeni
Valmennuksessa keskitytään harjoittelun ohjelmointiin sekä oikeaoppisiin suoritustekniikoihin. Harjoitusohjelmat suunnitellaan yksilöllisesti asiakkaan tavoitteiden sekä mieltymyksien pohjalta. Valmennus sopii hyvin sekä aloittelijoille että kokeneemmille treenaajille.
kokeneemmille
Ravitsemusvalmennus
Ravitsemusvalmennus sopii hyvin sinulle, jos olet kiinnostunut optimoimaan ravitsemuksesi suorituskykyä tukevaksi tai tarvitset tukea yleisen jaksamisen, palautumisen tai painonhallinnan kanssa.
Hinnasto
Hinnat sisältävät alv 25,5%. Maksutavat: Käteinen, Lasku, Mobilepay, Edenred Pay, Eazybreak, Smartum & ePassi. Lahjakortin voit tilata sähköpostitse (toni.hyytinen@gmail.com).
Ota yhteyttä (tonihyytinen@gmail.com), niin sovitaan ilmainen n.30min alkukonsultaatio (teams) ja pohditaan mikä valmennus sinulle sopisi.
119€
60min tapaaminen
Yksittäinen tapaaminem voi pitää sisällään tekniikkaopastusta ja treeniohjelman suunnittelun tai ravitsemusneuvontaa.
149€
Treenivalmennus 1 tapaaminen/kk
Sisältää yksilöllisen harjoittelun ohjelmoinnin, 1 lähitapaamisen/kk, valmennussovelluksen sekä valmentajan etätuen. Ravitsemusvalmennus treenivalmennuksen oheen 100€/kk.
199 /kk
Treenivalmennus 2 tapaamista/kk
Sisältää yksilöllisen harjoittelun ohjelmoinnin, 2 lähitapaamista/kk, valmennussovelluksen sekä valmentajan etätuen. Ravitsemusvalmennus treenivalmennuksen oheen 100€/kk.
159€/kk
Ravitsemusvalmennus
Sisältää yksilöllisen ravitsemusvalmennuksen, 2 tapaamista/kk sekä etätuen. Valmennus on toteutettavissa myös etänä.
Etävalmennus
Treeni & Ravitsemusvalmennus 199€/kk
Sisältää 2 videotapaamista, harjoittelun ohjelmoinnin, ravitsemusvalmennuksen, valmennussovelluksen sekä etätuen.
Urheiluravitsemusluennot
a alkaen 399€
Urheiluravitsemusluennot sopivat esimerkiksi urheiluseuroille tai yrityksille. Luennoilla voidaan mm. syventyä tietyn urheilulajin ravitsemustarpeisiin tai käsitellä yleistä jaksamista tukevaa liikuntaravitsemusta laajemmin. Kysy tarjousta sähköpostilla tonihyytinen@gmail.com
Yhteystiedot
Toimipisteet: Liikku kuntokeskus Tampere (Lielahti, Hermia, Turtola, Rantaperkiö) ja Kangasala.
