Tietoa minusta
Olen sertifioitu personal trainer sekä urheiluravitsemuksen asiantuntija Tampereelta. Sertifikaattini olen suorittanut Nordic Health Academyn kautta, jonka lisäksi olen suorittanut liikuntalääketieteen perusopinnot sekä urheiluravitsemuksen perusopinnot Itä-Suomen yliopistossa.
Tavoitteellinen voimaharjoittelu on kuulunut treeniohjelmaani jo vuodesta 2001 lähtien. Myös kamppailulajit ovat olleet osa elämääni jo pikkupojasta lähtien. Vuodet 2009-2019 menivät erittäin intensiivisesti vapaaottelun parissa treenatessa ja kilpaillessa. Toimin myös vapaaotteluvalmentajana sekä harjoitusten ohjaajana Tampereen Ju-jutsukoululla, sekä WFC-Tampellassa vuodet 2012- 2019. Vapaaottelun ohessa kilpailin lukkopainissa, sekä valmensin potkunyrkkeilyä. PT-valmennuksia olen tehnyt vuodesta 2019 lähtien.
Olen edelleen innokas kuntoilija. Nykyiset liikuntamuotoni ovat pääosin maastopyöräily, alamäkipyöräily, potkunyrkkeily, lukkopaini sekä voimaharjoittelu.
Erityisosaamiseni ovat urheiluravitsemus, painonhallinta, terveysliikunta, voimaharjoittelu, kestävyysharjoittelu, kamppailulajit sekä kasvisruokavaliot. Olen alkuperäiseltä ammatiltani kokki, joten tarvittaessa annan vinkkejä myös reseptiikkaan ja ruuanvalmistukseen yleisesti.
Valmennukset
Personal Training
Valmennuksissani keskitytään kokonaisuuteen treenin, ravitsemuksen sekä palautumisen osalta. Harjoitusohjelmat suunnitellaan yksilöllisesti asiakkaan mieltymysten sekä elämäntilanteen mukaisesti.
Ravitsemusvalmennus
Ravitsemuksessa keskitytään dieettien sijaan pysyviin muutoksiin ja sitä myötä pysyviin tuloksiin.
Ravitsemusvalmennus sopii hyvin sinulle, jos olet kiinnostunut optimoimaan ravitsemuksesi suorituskykyä tukevaksi tai haluat tukea yleisen jaksamisen, palautumisen tai painonhallinnan kanssa.
Kamppailuvalmennus
Valmennan myös kuntonyrkkeilyä sekä kuntopotkunyrkkeilyä yksilövalmennuksena sekä ryhmille. Tunneilla kohotetaan kuntoa ja samalla harjoitellaan pystyottelun perusteita. Hinta riippuu sijainnista sekä ryhmän koosta.
Hinnasto
Hinnat sisältävät alv 24%
Maksutavat: Käteinen, Verkkomaksu, Mobilepay, Smartum & ePassi
0€
Alkukonsultaatio
Alkukonsultaatiossa käymme läpi tilannettasi sekä tavoitteitasi ja pohdimme yhdessä minkälainen valmennuspaketti sopisi tarpeisiisi parhaiten.
90€
60 min tapaaminen
Yksittäinen tapaaminen voi pitää sisällään ravitsemusneuvontaa, liikuntaneuvontaa tai ohjatun harjoituksen.
375€
5 x 60 min tapaaminen
Tapaaminen voi pitää sisällään ravitsemusneuvontaa, liikuntaneuvontaa tai ohjatun harjoituksen (tapaamiset tulee käyttää 6kk sisällä ostohetkestä).
650€
10 x 60 min tapaaminen
Tapaaminen voi pitää sisällään ravitsemusneuvontaa, liikuntaneuvontaa tai ohjatun harjoituksen (tapaamiset tulee käyttää 12kk sisällä ostohetkestä).
400€
3kk ravitsemusvalmennus
3kk valmennuspaketti sisältää 4 tapaamista sekä viikottaisen yhteydenpidon. Ravitsemusvalmennus on mahdollista toteuttaa myös täysin etänä.
600€
6kk ravitsemusvalmennus
Valmennus sisältää 7 tapaamista sekä viikottaisen yhteydenpidon. Ravitsemusvalmennus on mahdollista toteuttaa myös täysin etänä.
500€
3kk Valmennuspaketti
Valmennuspaketti sisältää yksilöllisen ravitsemusvalmennuksen sekä harjoitusohjelman, 4 tapaamista sekä viikottaisen yhteydenpidon.
800€
6kk Valmennuspaketti
Valmennuspaketti sisältää yksilöllisen ravitsemusvalmennuksen sekä harjoitusohjelman, 7 tapaamista sekä viikottaisen yhteydenpidon.
Search
Yhteystiedot
Toimipiste (1.7.2022 lähtien): Liikku kuntokeskus Tampere (Hermia, Turtola, Rantaperkiö) Kangasala, Ylöjärvi.
0503201029