Kuka olen?
Olen sertifioitu personal trainer sekä urheiluravitsemuksen asiantuntija Tampereelta. Sertifikaattini olen suorittanut Nordic Health Academyn kautta, jonka lisäksi olen suorittanut liikuntalääketieteen perusopinnot sekä urheiluravitsemuksen perusopinnot Itä-Suomen yliopistossa.
Tavoitteellinen voimaharjoittelu on kuulunut treeniohjelmaani jo vuodesta 2001 lähtien. Myös kamppailulajit ovat olleet osa elämääni jo pikkupojasta lähtien. Vuodet 2009-2019 menivät erittäin intensiivisesti vapaaottelun parissa treenatessa ja kilpaillessa. Toimin myös vapaaotteluvalmentajana sekä harjoitusten ohjaajana Tampereen Ju-jutsukoululla, sekä WFC-Tampellassa vuodet 2012- 2019. Vapaaottelun ohessa kilpailin lukkopainissa, sekä valmensin potkunyrkkeilyä. PT-valmennuksia olen tehnyt vuodesta 2019 lähtien.
Olen edelleen innokas kuntoilija. Nykyiset liikuntamuotoni ovat pääosin maastopyöräily, alamäkipyöräily, potkunyrkkeily, lukkopaini sekä voimaharjoittelu.
Erityisosaamiseni ovat urheiluravitsemus, painonhallinta, terveysliikunta, voimaharjoittelu, kestävyysharjoittelu, kamppailulajit sekä kasvisruokavaliot. Olen aiemmalta ammatiltani kokki, joten tarvittaessa annan vinkkejä myös reseptiikkaan ja ruuanvalmistukseen yleisesti.
Valmennukset
Liikuntavalmennus & ravitsemusvalmennus
Valmennuksessa keskitytään kokonaisuuteen treenin, ravitsemuksen sekä palautumisen osalta. Harjoitusohjelmat sekä ruokavaliot suunnitellaan yksilöllisesti asiakkaan mieltymysten sekä elämäntilanteen mukaisesti.
Liikuntavalmennus
Liikuntavalmennuksessa keskitytään harjoittelun ohjelmointiin. Harjoitusohjelmat suunnitellaan yksilöllisesti asiakkaan tavoitteiden sekä mieltymiksien pohjalta. Liikuntavalmennus sopii hyvin sinulle, jos koet haluavasi tukea erityisesti treenin suhteen.
Ravitsemusvalmennus
Ravitsemuksessa keskitytään dieettien sijaan pysyviin muutoksiin ja sitä myötä pysyviin tuloksiin.
Ravitsemusvalmennus sopii hyvin sinulle, jos olet kiinnostunut optimoimaan ravitsemuksesi suorituskykyä tukevaksi tai haluat tukea yleisen jaksamisen, palautumisen tai painonhallinnan kanssa.
Hinnasto
Hinnat sisältävät alv 24%
Maksutavat: Käteinen, Lasku, Mobilepay, Smartum & ePassi.
0€
Alkukonsultaatio
Alkukonsultaatiossa käymme läpi tilannettasi sekä tavoitteitasi ja pohdimme yhdessä minkälainen valmennuspaketti sopisi tarpeisiisi parhaiten.
89€
60 min tapaaminen
Yksittäinen tapaaminen voi pitää sisällään ravitsemusneuvontaa, liikuntaneuvontaa tai ohjatun harjoituksen.
129€ /kk
Liikuntavalmennus
Liikuntavalmennus sisältää yksilöllisen harjoitusohjelman, yhden valmennustapaamisen kuukaudessa sekä viikottaisen yhteydenpidon. Halutessasi voit ostaa lisää valmennustapaamisia hintaan 75€ / 60min. Valmennus on mahdollista toteuttaa myös etänä.
119€ / kk
Ravitsemusvalmennus
Sisältää yksilöllisen ravitsemusvalmennuksen, yhden tapaamisen kuukaudessa sekä viikottaisen yhteydenpidon. Ravitsemusvalmennus on mahdollista toteuttaa myös täysin etänä.
229€ / kk
Treeni & ravitsemusvalmennus
Valmennuspaketti sisältää yksilöllisen liikunta- ja ravitsemusvalmennuksen, 2 tapaamista kuukaudessa sekä viikottaisen yhteydenpidon. Halutessasi voit ostaa lisää tapaamisia hintaan 75€ / 60min.
Search
Yhteystiedot
Toimipisteet: Liikku kuntokeskus Tampere (Hermia, Turtola, Rantaperkiö) Kangasala, Ylöjärvi.